《健身教练》

陈猛因膝盖重伤被迫退役，终日酗酒。好友阿豪找到他，将自家快倒闭的健身房租给他，并留下一句话：“救救我的健身房，也救救你自己。”

陈猛的第一个学员是体重超标的宅男小胖，小胖因体型被同事嘲笑而极度自卑。陈猛为他制定了魔鬼式训练计划，第一课就是让他在跑步机上坚持二十分钟，小胖哭着完成了。

陈猛将拳击步法与力量训练结合，创出“格斗健身法”。学员们虽然累得半死，但效果惊人，小胖一个月减重十五斤，自信回归，开始主动和女学员说话。

房东逼迁，要收回店面改建商场。陈猛决定率领学员们参加全市健身大赛，用奖金买下店面。然而，他们面对的是各大专业健美俱乐部，胜算微乎其微。

陈猛对学员们进行地狱式特训，凌晨五点拉练，深夜加练核心力量。学员们在痛苦中互相鼓励，产生了深厚的革命友谊，小胖更是以惊人的毅力成为了队里的体能担当。

大赛前夕，陈猛的前对手——现役冠军来挑衅，故意提起陈猛的伤腿往事。陈猛一度消沉，但学员们用朴实的信任和努力打动了他，让他重新站上了训练场。